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Smart Strong

Veio para unir iniciantes e experientes em um grupo com um objetivo em comum: ganhar massa muscular. Neste texto, reunimos tudo o que você precisa saber sobre as aulas de Smart Strong na Smart Fit.

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  • Duración

    45 min

  • Objetivo

    Hipertrofia

  • Intensidad

    Moderada-Alta

Como é uma aula de Smart Strong?

São 45 minutos de treino focado em força e com muito dinamismo: em dois blocos e duas estações (gaiola e solo), você vai praticar: agachamento livre, levantamento terra, remada com barra, avanço, afundo, retrocesso. Os exercícios são básicos da musculação e as turmas compostas por alunos de diversos níveis. Todos praticam as mesmas atividades, mas com cargas adaptadas. “Iniciantes têm carga menor, priorizando qualidade e padrão de movimento. Já o aluno avançado leva mais carga, o que deixa os movimentos mais complexos, principalmente pela intensidade”, explica Lucas Florêncio, mestrando e gerente de departamento técnico da Smart Fit.


Por que fazer aula de Smart Strong?

Se o seu objetivo é hipertrofia e você está em busca de um treino em grupo, o Smart Strong foi pensado para você. Os exercícios são variados: você vai usar o peso do seu próprio corpo para alguns e, se ainda não tem experiência, também vai aprender a usar equipamentos de musculação em outros. E não há nada como fazer parte de um grupo com vários níveis de experiência e um objetivo em comum para te motivar!

¡Busca el Smart Fit más cercano a ti!

Dê uma olhada na grade da programação e vem para a aula de Smart Strong. Estamos te esperando!

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