Smart Fight
Se você sempre quis aprender alguns golpes e ainda quer melhorar sua respiração e aptidão cardíaca, o Smart Fight foi feito na medida certa para você.
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Duración
45 min
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Objetivo
Condicionamento
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Intensidad
Alta
Como é uma aula de Smart Fight?
Para ativar o metabolismo aeróbio e tirar a maior vantagem possível dos exercícios, o Smart Fight foi dividido em três fases que se complementam: o treino inicia com um aquecimento para elevar a frequência cardíaca e ativar o core; neste segundo momento, o Smart Fight é dividido em 5 rounds com 4 exercícios variados. Muitos deles são movimentos de boxe, como jab, direto, cruzado entre outros. Mas não para por aí: você também vai executar movimentos para agilidade, fortalecimento e coordenação; Para terminar a aula, os exercícios vão diminuindo de intensidade para baixar a frequência cardíaca e finalizar com gostinho de quero mais! E não precisa ter medo: você não vai lutar com ninguém! O foco aqui é trabalhar o seu corpo usando os movimentos de luta.
Por que fazer aula de Smart Fight?
Se você tem interesse em aprender alguns movimentos de luta (principalmente de boxe!), o Smart Fight é para você. A aula também é ideal para pessoas que querem perder peso: são 500 a 700 calorias queimadas em uma sessão.E não se preocupe, para participar do Smart Fight você não precisa de nenhum treinamento prévio em artes marciais: ele é feito para todo mundo!
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Dê uma olhada na grade da programação e vem para a aula de Smart Fight. Estamos te esperando!
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